Kompetenztrainings

Anstatt für eine anstehende Prüfung zu lernen, surfen Sie lieber noch kurz im Internet? Obwohl Sie eine Hausarbeit schreiben müssten, verbringen Sie Ihre freie Zeit eher mit Freunden? Eigentlich wollten Sie gerade an Ihrer Abschlussarbeit schreiben, doch dann mussten Sie doch etwas anderes (bspw. Aufräumen) erledigen? Sie hatten sich vorgenommen, Ihr Referat vorzubereiten, doch dann lief diese Serie im Fernsehen?

Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann ergreifen Sie jetzt die Möglichkeit, am Training "Schluss mit dem Aufschieben" teilzunehmen und melden sich an. An fünf Terminen erlernen Sie Strategien, anstehende Aufgaben schneller anzugehen und die verfügbare Zeit effektiver zu nutzen.

Voraussetzung:

• bitte bringen Sie ein konkretes Vorhaben mit, das Sie über den Zeitraum des Trainings bearbeiten können
• nur Studierende ab dem 3. Semester

Ziele:

• Widerstandsfähigkeit gegenüber Ablenkungen
• Fokussierung auf die zu bewältigenden Aufgaben
• Eine Verbesserung des Zeitmanagements
• Erhöhung der Selbstmotivation

Teilnehmerzahl (HSBI und Uni Bielefeld): max. 10

Das Training „Schluss mit dem Aufschieben“ wird in Kooperation mit der Universität Bielefeld angeboten.

Veranstaltungstermin im Sommersemester 24:

Wann: Mittwoch, 08.05., 15.05., 22.05., 29.05. und 05.06.2024, jeweils von 9:00 – 10:30 Uhr

Ort: Universität Bielefeld, Gebäude X, Raum E1-232, Universitätsstraße 24, 33615 Bielefeld

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Bitte nutzen Sie für die Anmeldung das Formular der ZSB. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Anmeldeschluss ist eine Woche vor Beginn des Trainings.

Sollte Ihnen eine Teilnahme nicht möglich sein, melden Sie sich bitte mindestens eine Woche vor Beginn des Trainings unter zsb@hsbi.de ab. So können Studierende von der Warteliste nachrücken. Die Veranstaltung ist kostenfrei.

Nachdem wir uns zunächst der Bedeutung von Entspannung und den körperlichen Reaktionen, welche mit ihr einhergehen, widmen, geht es darum den eigenen Stressauslösern auf die Spur zu kommen, um diesen aktiv entgegen wirken zu können.

Danach werden Sie verschiedene Entspannungsverfahren auch praktisch kennenlernen.

Weiterhin erarbeiten wir Stressbewältigungsstrategien und sprechen darüber wie Sie eigene Stärken erkennen und einsetzen können.

Teilnehmerzahl: max. 8 Teilnehmer*innen

Studium, Freizeit, Familie und Job. Viel zu tun? Wenig Zeit? Und dann noch dem eigenen Anspruch gerecht werden?

Um das alles unter einen Hut zu bringen, gibt es eine Menge effektiver Zeitmanagement-Tools: für strukturierte und chaotische Köpfe. Im gemeinsamen Austausch reflektieren wir die bereits vorhandenen Strategien und erweitern sie um individuell passende Tools.

So lassen sich die eigenen Aufgaben systematisieren und realistische Prioritäten setzen, um gut geplant durchs Semester zu gehen.

Teilnehmerzahl: max. 10 Teilnehmer*innen

Die Prüfungen rücken näher und die Motivation zum Lernen schwindet?
Doch wie können wir uns selbst motivieren und effektiv auf die Prüfungen vorbereiten, wenn‘s schwerfällt?

In diesem Workshop nehmen wir das eigene Lernverhalten und die gesetzten Ziele in den Blick und arbeiten bereits vorhandene Erfolgsfaktoren heraus.

Ziel ist es, die eigene Motivation zu verstehen und mithilfe passender Lern- und Selbstmanagementmethoden eine Strategie zu entwickeln, um gut durch die Prüfungszeit zu kommen.

Teilnehmerzahl: max. 10 Teilnehmer*innen

Mündliche Prüfungen und Klausuren kommen im gesamten Studium vor. Hierbei können Ängste auftreten: teils bereits in der Vorbereitungszeit, in vielen Fällen kurz vor oder in der Prüfung selbst.

Das Gute ist, dass wir dem entgegen steuern können, da Prüfungsangst gut beinflussbar ist.

In diesem Training werden wir uns unter anderem Strategien zuwenden, die hilfreich sind um entspannter durch die Prüfung gehen zu können.

Teilnehmerzahl: max. 8 Teilnehmer*innen

Die Prüfungen rücken näher und die Motivation zum Lernen schwindet?
Doch wie können wir uns selbst motivieren, wenn‘s schwerfällt?

Im gemeinsamen Austausch nehmen wir die gesetzten Ziele in den Blick – sei es die Klausur in diesem Semester oder der Studienabschluss im nächsten Jahr. Ergänzt um praktische Tools, Tipps & Tricks fallen die nächsten Schritte leichter.

Ziel ist es, die eigene Motivation zu verstehen und passende Strategien zu entwickeln, um mit Leichtigkeit Ziele zu erreichen.

Dieses Training wird in diesem Semester leider nicht angeboten. Bei Interesse an diesem Thema wenden Sie gerne an die ZSB.